怎樣減肥最快最有效而且不反彈？
病情描述：醫(yī)生我是一個長得很肥的女孩，然后經常會被別人嘲笑，所以我現(xiàn)在覺得很自卑。也很想要快點減肥成功。所以我很想知道的是，怎樣減肥最快最有效而且不反彈？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，任何的減肥活動都會都具有一定的反彈性的，所以說減肥一定要是長時間持續(xù)性的一種運動，在飲食方面盡量不要過多的吃一些肉類食物，必須保持一個良好的飲食習慣，在運動方面必須要加大運動，長時間的堅持，如果意志力不強的話，肯定減肥不能成功的。
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張桂鳳 醫(yī)師
安丘市立醫(yī)院 二級甲等
減肥，一定要持之以恒，請不可通過減肥茶來造成身體損害，日常生活中注意不要飲食過飽，不要吃太油膩的東西，多吃清淡的東西，多吃富含纖維素的東西，多吃新鮮的綠色蔬菜水果，多吃有機食物，多吃粗糧，同時注意增強體育鍛煉，跑步，游泳等都可以希望我的答案的為你提供幫助。
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