如何減肥會有效果呢？
病情描述：雖然我現(xiàn)在只有20歲，但是我的體重卻非常的重我，因為體重非常的自卑，我也試過各種減肥的方法，但是都沒有用，所以我想從專業(yè)的角度，請問如何減肥有效果呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，如果說想要減肥有效果的話，那么建議你首先要做到的是一定要有堅強的毅力，一定要堅持這個堅持，不僅是堅持的鍛煉身體，堅持的，在飲食方面注意控制，要做到營養(yǎng)全面均衡之后，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，一定不要暴飲暴食，要多吃新鮮的蔬菜水果
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于建設(shè) 主治醫(yī)師
滕南醫(yī)院柴里分院 二級
減肥有效果的話一定要管住嘴和邁開腿，日常生活中一定要多加注意好自己的身體鍛煉問題，可以經(jīng)常性的進行跑步鍛煉，對身體的營養(yǎng)和恢復(fù)都是比較好的，而且一定要注意好自己的飲食問題，適當(dāng)?shù)氖强梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜水果，對身體的調(diào)理也是比較好的。
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