三日蘋果減肥法有效嗎？
病情描述：醫(yī)生您好，因?yàn)槲议L(zhǎng)得太胖了，所以男朋友要現(xiàn)在要跟我分手。為此我感到非常的傷心，于是就下定決心想要減肥，朋友推薦我用三只蘋果減肥法，請(qǐng)問三日蘋果減肥法有效嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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吳光秀 副主任醫(yī)師
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥千萬(wàn)不能蠻干，用蘋果來(lái)進(jìn)行減肥肯定是不行的，減肥必須要在飲食方面，合理的控制，極端了也是不行的，那樣的話身體會(huì)承受不了，每天必須保證2100卡路里的熱量攝入，盡量以清淡的食物為主，少吃肉類食物，零食千萬(wàn)不要在吃，夜宵的話更不要去碰。
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李新鳳 主治醫(yī)師
沛縣大屯鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
根據(jù)你說(shuō)的這種情況，你因?yàn)轶w型肥胖，打算減肥，減肥的最好方法應(yīng)該是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍臣佑醒踹\(yùn)動(dòng)。建議你平時(shí)可以盡量的減少高熱量和高脂肪食物的攝入，多吃一些蔬菜和水果，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，晚餐盡量的少吃。這樣效果比較好。
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