我想減肥有好辦法嗎？
病情描述：醫(yī)生，您好，我想咨詢一個(gè)問(wèn)題，就是我想減肥有好辦法嗎？我之前一直是屬于那種吃不胖的體質(zhì)，但是在生孩子之后，體重就一直上升，我想問(wèn)你有沒(méi)有哪些好的減肥方法呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果說(shuō)想要減肥的話也是有辦法的，但是具體就是，你能不能夠堅(jiān)持的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠達(dá)到效果的，所以說(shuō)除了要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉以外，在飲食方面也是要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，要少吃多餐，不要暴飲暴食
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述，考慮您的肥胖主要與生孩子有關(guān)。建議您可以從飲食和運(yùn)動(dòng)為主進(jìn)行控制，飲食上以清淡為主，多吃一些富含維生素較高的蔬菜水果，例如番茄、胡蘿卜、木耳西蘭花等。少吃一些火鍋燒烤等高熱量的食物，注意鍛煉身體，多運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起。
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