如何減肥最有效？
病情描述：結(jié)婚之后的這幾年，可能太安逸了，身體發(fā)胖得實(shí)在是很厲害?，F(xiàn)在想要減肥，又怕堅(jiān)持不住。如何減肥最有效？最好能夠詳細(xì)的說(shuō)一下，如果能不打針不吃藥，只是通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥就最好了。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，要想有效的減肥是有的這種方法，有的是建議你看能不能自己，能不能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持下來(lái)，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，是一個(gè)綜合的因素，不是只通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥就可以的，而且是要做到堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中做到營(yíng)養(yǎng)搭配，合理少吃多餐，不要暴飲暴食
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好其實(shí)減肥主要還是通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合來(lái)控制的，大多數(shù)的肥胖患者還是因?yàn)樽约旱膲毫Ρ容^小，或者是不能夠控制住自己的飲食在維持跟前就忍不住的想吃，所以說(shuō)才讓自己的體重體型變樣了，一定要通過(guò)堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，飲食方面控制，少吃多餐
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