怎樣減肥才快速有效不反彈？
病情描述：醫(yī)生你好，我今年26歲，身高不高還不到一米六，但是體重差不多有150斤，就整個人看起來很胖，而且因為太胖了行動不便，身邊的人也總是嘲笑我，我就想要減肥，請問怎樣減肥才快速有效不反彈？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥必須要長期的堅持，如果在短時間內瘦下來，這樣是很容易反彈。建議最好不要選用節(jié)食減肥，因為這樣既對身體不好，而且很容易反彈。最好通過控制飲食，堅持鍛煉身體，做健身操，或者是瑜伽慢慢的進行減肥計劃，而且平時要養(yǎng)成一個良好的生活習慣。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
你好你的這個體重的確需要好好的減肥，如果過度肥胖的話，可能會影響到正常的生活，或者是自己的身體健康，要減肥的話沒有快速的方法，一定要堅持，減肥是一個長期的過程，要在飲食當中做到營養(yǎng)的合理搭配，少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果
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