運(yùn)動(dòng)減肥反彈怎么解決？
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，通過運(yùn)動(dòng)控制飲食，體重減下來了，如果運(yùn)動(dòng)量跟不上的話，飲食又控制不到位，那么體重反彈也是正常的，想要保持一個(gè)好的身材必須長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，所謂生命在于運(yùn)動(dòng)，如果不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話，前期所有的努力都將白費(fèi)，會(huì)讓你比以前更加的肥胖的，所以還是建議你保持運(yùn)動(dòng)，控制飲食。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，任何的減肥方法都會(huì)有一定的反彈因素的，想要長(zhǎng)時(shí)間保持體型，必須不能停止運(yùn)動(dòng)，在飲食方面更不能放松，暴飲暴食肯定不行的，減肥成功在飲食方面更要注意，千萬不要過多的攝入熱量，在運(yùn)動(dòng)方面一定要保持運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，如果飲食和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠的話，體重反彈的也會(huì)非常迅速的。
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