怎么運動減肥有效？
病情描述：我這段時間每天晚上都吃宵夜，一天五頓頓頓牛肉，搞得我現(xiàn)在胖得跟豬一樣，所以想要多多運動也可以減肥，但是我運動了一周都沒有什么效果，所以想請問一下怎么運動減肥有效果呢？
醫(yī)生回答 (2)
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張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三級甲等
你好，運動減肥是比較有效，但是如果你在飲食方面還是保持吃夜宵，每天肉類食物吃的太多的話，那么想要減下去，只是依靠運動也是沒有太大效果的，首先注意清淡飲食，一日三餐之外都不能再吃任何零食，肉類食物肯定是不能再吃了。一定要將自己運動的強度給提高，只有這樣才能更好的消耗脂肪。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，如果說想要運動減肥的話，只要你堅持一項體育運動，長期的堅持一定會有效果，但是減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，所以說你要改變你的這種不良的生活方式，每天晚上吃宵夜的話，那么控制不住自己的嘴，是沒有辦法減肥的，還是要做到少吃多餐，不要暴飲暴食
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