心情郁悶怎么辦?
病情描述：最近心情郁悶，也沒(méi)有什么壓力，就是一個(gè)人覺(jué)得很不開(kāi)心，有點(diǎn)郁悶的感覺(jué)，但是又不想跟比人講，不喜歡和別人出去玩了，總是覺(jué)得別人會(huì)看不起我，會(huì)嘲笑我，醫(yī)生，我這是怎么了？怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般是由于自卑的情緒所引起的，在生活當(dāng)中我們會(huì)遇到很多不如意的事情，但是需要有一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)不可以讓自己長(zhǎng)期處于一個(gè)郁悶的狀態(tài)下，因?yàn)闀?huì)給我們的身心造成一定的損害，所以應(yīng)該自發(fā)主動(dòng)的去結(jié)交一些性格開(kāi)朗的朋友，多參加一些集體活動(dòng)。
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莫修良 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，建議你學(xué)會(huì)放松心情，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，選擇一項(xiàng)自己感興趣的運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，需要找到你心情不好的原因的，明確你自己為什么會(huì)感到郁悶，面對(duì)你的情緒，積極的面對(duì)，不要逃避，這樣你的心情會(huì)好很多，注意休息，不要過(guò)于勞累。合理膳食。
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