怎么運(yùn)動(dòng)可以減肥呢？
病情描述：姐姐已經(jīng)28歲，體重是186近，現(xiàn)在我們都很擔(dān)心她的身體，還有找男朋友的問(wèn)題。她現(xiàn)在自己每天都有去跑下步，但是效果一般般，請(qǐng)問(wèn)下怎么運(yùn)動(dòng)可以減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果說(shuō)運(yùn)動(dòng)是可以減肥的，那么你要做到的是要堅(jiān)持，因?yàn)槿绻荒軌驁?jiān)持的話，一樣是沒(méi)有效果的，你的這個(gè)體重再不進(jìn)行減肥的話，估計(jì)會(huì)影響到你的正常生活，所以說(shuō)減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，一定要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，飲食方面做到少吃多餐，不要暴飲暴食
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，根據(jù)您的描述，您可以再配合飲食進(jìn)行減肥。在平時(shí)的生活中多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，盡量少吃一些辛辣刺激，油膩、火鍋，燒烤等高熱量的食物。飲食以清淡為主，但要注意三餐營(yíng)養(yǎng)均衡。平時(shí)可以做一些仰臥起坐，慢跑、游泳等都有助于減肥。
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