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怎樣能減啤酒肚呢？

病情描述：怎樣能減啤酒肚呢？我平時(shí)應(yīng)酬挺多的，以前20多歲的時(shí)候，我還是一個(gè)挺健康的帥小伙，也沒有大肚子。就這幾年長成的啤酒肚，穿外套都不敢扣扣子了。什么藥或者什么運(yùn)動(dòng)能減啤酒肚呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    腹部肥胖不僅是女人的痛，男人也有這方面的困擾，減掉啤酒肚要做到以下幾點(diǎn)：1、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3

    0分鐘以上，最好做仰臥起坐，也可以選擇跑步、走路、跳繩、游泳等。2、控制飲食，多吃蔬菜水果，少吃高脂高糖類食物。3、控制食量，吃8成飽，主要減少主食的攝入。4、飯后可以喝點(diǎn)普洱茶或蘋果醋，貴在堅(jiān)持。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好，飲食不規(guī)律，平時(shí)應(yīng)酬比較多，這樣的話肯定會(huì)比較容易肥胖的，想要減肥一定不要用減肥藥，只能通過你控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉來進(jìn)行減肥，盡量養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，盡量吃得清淡一些，在外面用餐的時(shí)候盡量不要喝湯，只吃一些蔬菜啤酒，盡量不要喝，要實(shí)在沒辦法的話就喝一點(diǎn)白酒。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科

擅長：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見營養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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