吃米飯可以減肥嗎？
病情描述：我這段時(shí)間總是去肯德基吃炸雞和，漢堡包胖了五斤，我覺(jué)得整個(gè)臉都圓了，我媽讓我多吃米飯可以減肥，偷偷吃了兩碗，每天我想再確認(rèn)一下吃米飯可以減肥嗎？米飯是增肥還是減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，吃米飯這種情況不可以減肥，吃過(guò)多米飯有時(shí)會(huì)增肥，米飯里含糖量非常高，建議您可以多吃點(diǎn)蔬菜水果，可以多吃芹菜，菠菜，大豆，胡蘿卜等，可以吃點(diǎn)兒蘋(píng)果。少吃主食，少吃米飯盡量要多運(yùn)動(dòng)，可以跑跑步，跳跳舞。晚上盡量不要吃飯。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好吃米飯并不是說(shuō)有增肥或者是減肥的效果，如果說(shuō)你想要減肥的話，那么建議你要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要少吃這些垃圾食品，比如說(shuō)炸雞漢堡這些東西還是要少吃一些是比較好的，也要少吃零食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，少吃多餐，堅(jiān)持鍛煉
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