晚飯吃什么能減肥？
病情描述：我是一個特別胖的人，每天吃的東西也特別多，但是我最近決定要減肥，特別是晚飯的時候不想吃太多東西，請問一下晚飯吃什么能減肥？如果吃一個蘋果的話，會不會餓死？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥是一個綜合的因素，并不是說因?yàn)橥盹埑允裁淳湍軌蚱鸬綔p肥的效果，不是這樣的一種減肥方式，晚餐建議還是要以清淡的飲食為主，這樣子有利于減肥，因?yàn)橥聿统缘眠^多的話，不運(yùn)動會產(chǎn)生很多的脂肪的，減肥的方法，還是要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，堅持進(jìn)行體育鍛煉
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
減肥晚餐一定要少吃，熱量不要超過420卡路里的熱量，但是也不能太低，否則的話對人的胃傷害也是非常大的，想要減肥成功不盡心控制飲食肯定是不行的，但是控制飲食的前提就是不能夠太過極端，太過極端了，身體肯定會承受不了，如果晚上只是吃一個蘋果的話，那肯定是不行的，只要做到清淡飲食，不過多的吃一些肉類食物，每頓只吃個七分飽，堅持運(yùn)動才能夠減肥成功。
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