怎樣可以安全減肥而不返彈？
病情描述：自從生完小孩子之后，體重就上升了不少，比以前重了20多斤，現(xiàn)在我被肥胖的問題困擾著，一直瘦不下來。怎樣可以安全減肥而不返彈？吃什么食物減肥最有效呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
女性在懷孕期間是最容易長胖的，因為懷孕期間害怕胎兒的營養(yǎng)不夠，所以過多的攝入熱量，又為了寶寶的安全不敢進行體育鍛煉，建議從現(xiàn)在開始早晨晚上都要進行體育鍛煉，并且最好在半個小時以上的運動強度一定要夠，飲食方面，每一頓只能吃個七分飽，千萬不要過多的去吃一些高熱量的食物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，不管是藥物減肥還是運動控制飲食來進行減肥的話，或多或少都具有一定的反彈性的，想要長久有效的進行減肥，保持身材，就一定要長時間堅持鍛煉，所謂生命在于運動，只要人活著就需要進行鍛煉，另外在飲食方面清淡飲食是非常有必要的，只有這樣才能夠減少熱量的攝入。
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