減肥不節(jié)食不花錢方法有哪些？
病情描述：我人長(zhǎng)得很胖，穿什么衣服都有點(diǎn)難受，最近快拍畢業(yè)照了，想減減肥，但是我又不想把錢浪費(fèi)到減肥上，不想節(jié)食怕會(huì)餓壞胃，想請(qǐng)教一下醫(yī)生我想快速減肥不節(jié)食不花錢見效快的方法有哪幾種？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好想要減肥不花錢見效比較快，這個(gè)也是可以有的，但是減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不知道你能不能夠堅(jiān)持，只有堅(jiān)持了才能夠達(dá)到一定的效果，減肥還是要從飲食和運(yùn)動(dòng)方面相結(jié)合來(lái)入手是比較好的，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，然后在飲食方面做到營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃多餐，不要暴飲暴食
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好好想要減肥，不花錢的確有這樣的方法，但是要想見效快的話，估計(jì)也是不太可能的，所以說(shuō)你還是要做好心理，準(zhǔn)備調(diào)節(jié)一下自我的內(nèi)心，要做到少食多餐，不要暴飲暴食，飲食要有規(guī)律，多吃新鮮的蔬菜水果，同時(shí)也要做到堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉相結(jié)合
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