飲食減肥的方法有哪些呢?
病情描述：本人被肥胖纏繞多年，由于個(gè)人比較不喜歡運(yùn)動(dòng)，所有希望通過(guò)其他方法達(dá)到減肥的效果，請(qǐng)問(wèn)飲食減肥的方法有哪些呢？確保瘦下來(lái)之后不會(huì)反彈的方法有確實(shí)是存在的嗎？依靠食療不會(huì)有什么副作用的吧？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，您可以多吃一些具有飽腹感的食物，比如香蕉。平時(shí)多吃水果蔬菜，注意熱量的攝入，最健康的減肥方式是運(yùn)動(dòng)減肥。平時(shí)一定要控制飲食，減少油鹽的攝入。每周堅(jiān)持三到五次半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果最好。注意不要使用減肥藥。
-
-
-
-
常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠(chǎng)醫(yī)院 二級(jí)甲等
那簡(jiǎn)直是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，所以說(shuō)如果你不能夠堅(jiān)持的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的話(huà)，那么是達(dá)不到很好的減肥的效果的，飲食減肥也是要配合運(yùn)動(dòng)的，所以說(shuō)最健康的減肥方式，那么就是堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，而且要在飲食當(dāng)中做到飲食有規(guī)律合理的搭配，做到少吃多餐，不要暴飲暴食
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴(lài)減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)