產(chǎn)后哺乳期怎么減肥？
病情描述：醫(yī)生，產(chǎn)后哺乳期怎么減肥呀？生完孩子后，我的身材嚴(yán)重走形，尤其是肚子上有一大堆贅肉，穿衣服一點(diǎn)都不好看，我想恢復(fù)到產(chǎn)前的身材，我最近對自己的身材特別困擾，有時(shí)還朝老公發(fā)脾氣，想找到好的辦法解決。
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你現(xiàn)在正處于產(chǎn)后的哺乳期，在哺乳期減肥的話一定要注意以下幾點(diǎn)，第一在飲食上要適當(dāng)?shù)目刂埔幌?，不要吃油膩的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣也有利于提高母乳的質(zhì)量，第二的話一定要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
在產(chǎn)后哺乳期不建議你刻意的去進(jìn)行減肥，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是一個(gè)特殊的階段，你需要給孩子補(bǔ)充很多的營養(yǎng)，而且我們也需要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，但是你要做到的是不要暴飲暴食，還是要做到少吃多餐，然后保持平和樂觀的心態(tài)，這個(gè)身材的恢復(fù)是需要一段時(shí)間的
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