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平時睡眠不好該怎么辦？

病情描述：最近這幾個月我的睡眠不是很好，經(jīng)常的失眠多夢，晚上睡覺的時候還愛出汗。剛開始我以為是缺鈣，就吃了一些鈣片，但是沒有什么效果。 請問醫(yī)生，平時睡眠不好該怎么辦呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    患者所說的這種情況，有可能和患者平時工作生活比較緊張，壓力比較大等原因引起的神經(jīng)性失眠的表現(xiàn)。首先建議患者平時要注意規(guī)律作息，保持情緒穩(wěn)定。避免勞累和精神緊張。如果這種情況時間比較長了，需要請中醫(yī)根據(jù)患者本身的體質(zhì)來調(diào)理。另外建議配合吃一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。

  • 王雪梅
    王雪梅 主治醫(yī)師
    四川成都市成華區(qū)婦幼保健院 二級甲等
    病情分析：

    這種情況很有可能是由于氣血虛弱所引起，建議平常應(yīng)該多食用一些補氣血的食物，如枸杞，羊肉，紅豆，紅棗等。在睡覺之前的建議應(yīng)該有一杯熱牛奶?；蛘呤锹犚恍┦婢彽囊魳酚兄谒摺；蛘呤桥菀粋€溫水澡，對睡眠都是有好處的。要注意保證飲食攝入充足。

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支娜
支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見疾病的診斷與治療
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吳娜
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