什么運(yùn)動(dòng)能減肥最快？
病情描述：我從小就比較胖，經(jīng)常被別人嘲笑自己也感覺(jué)到很自卑，一直以來(lái)也嘗試過(guò)很多次減肥但是效果都不好，運(yùn)動(dòng)減肥也不太能堅(jiān)持下來(lái)，但是我還是覺(jué)得運(yùn)動(dòng)減肥是最健康的減肥方式，什么運(yùn)動(dòng)能減肥最快？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
一般建議平常可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如。健身，游泳，跑步，打球的有助于瘦身。也不要光注意運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)該注意飲食飲食，多食用一些新鮮的瓜果蔬菜，忌食辛辣刺激油膩的食物，應(yīng)少食多餐，多以新鮮水果蔬菜牛奶為主，減少主食的攝入量，有助于減肥。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，運(yùn)動(dòng)減肥當(dāng)然是最健康的減肥方式，既然你非常的清楚，那么建議你選擇一種適合你自己的運(yùn)動(dòng)方式，只要堅(jiān)持都能夠達(dá)到減肥的效果，而且在飲食當(dāng)中一定要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，這些都是有好處的，有利于減肥
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