怎么減肥才有效
病情描述：你好，我是一個(gè)肥胖患者，我一直對自己的身材很自卑，所以我有一度試了很多減肥的辦法，什么減肥茶，減肥藥，節(jié)食這些我都試過，不僅沒有效，還把自己的弄垮，所以我想請問一下，要怎么減肥才有效？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，怎樣減肥才有效果，這個(gè)是因人而異的，因?yàn)楝F(xiàn)在減肥的方法是多種多樣的，你也嘗試了各種的減肥方法，所以說減肥的藥物，減肥的食品，其實(shí)這些都是不可以去進(jìn)行的，會(huì)傷害到自己的身體，那么還是要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，飲食方面，做到飲食有規(guī)律，營養(yǎng)搭配好，少吃多餐，不要暴飲暴食
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
不建議你服用減肥茶，減肥藥這一類的藥物來進(jìn)行減肥的，這些減肥的方式的效果都不是很明顯，而且極容易引起反彈，對身體也有一些不好的影響，如果你要減肥，推薦你采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥，你上次之所以節(jié)食減肥沒有成功應(yīng)該是你沒有長期的堅(jiān)持，因?yàn)楣?jié)食減肥是一個(gè)長期的過程
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