肌肉型的身材怎樣減肥最有效
病情描述：我以前是個(gè)運(yùn)動(dòng)員，跑短跑的，長期做一些力量、速度的訓(xùn)練，所以都是肌肉，屬于肌肉型身材，顯得很魁梧，節(jié)食過、也試過一些減肥產(chǎn)品，但沒什么用，肌肉型的身材最有效的減肥方式是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
肌肉型的身材想要減肥的話要注意不要做運(yùn)動(dòng)，如果做運(yùn)動(dòng)的話會(huì)讓肌肉的情況更加嚴(yán)重，影響減肥效果，可以多放松一下，等肌肉不是特別結(jié)實(shí)的時(shí)候再減肥，這樣會(huì)比較好一些，平時(shí)也可以吃一些減肥藥物或者是減肥茶，還有適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，這樣減肥效果更加理想。
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楊秀紅 醫(yī)師
壽光市人民醫(yī)院羊口分院 二級(jí)
根據(jù)你提供的信息，對(duì)于肌肉型肥胖的人群可以做一些肌肉拉伸的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽等可以有助于塑形，增加身體的柔韌性，不建議通過節(jié)食或者減肥藥減肥，有損于健康并且很容易反彈。建議在平衡飲食的基礎(chǔ)上增加拉伸及柔韌性的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持就能成功塑形。
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