想減肥，怎么減？
病情描述：在我大學(xué)畢業(yè)參加工作之后，我就很少有機(jī)會(huì)鍛煉身體了，所以現(xiàn)在導(dǎo)致我的身體越來(lái)越差，而且越來(lái)越胖了，我現(xiàn)在決定要減肥，我想問(wèn)一下，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，怎么減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，根據(jù)您的描述，建議您可以從飲食上稍加控制，飲食上宜清淡，盡量避免食用火鍋燒烤等高熱量的食物，多吃一些富含維生素較高的蔬菜水果，保證三餐營(yíng)養(yǎng)，飲食要均衡。少吃一些膨化食品，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜過(guò)度勞累。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，其實(shí)只要你想鍛煉，不管在什么時(shí)候都有鍛煉的機(jī)會(huì)，就算在睡覺(jué)的時(shí)候也可以通過(guò)俯臥撐仰臥起坐來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，千萬(wàn)不要為自己的懶惰找借口，另外在飲食方面一定要管住自己的嘴巴，現(xiàn)在的人生活節(jié)奏比較快，平時(shí)喜歡叫外賣或者是經(jīng)常參加一些聚會(huì)，一不注意就會(huì)過(guò)多的攝入熱量，這樣肯定是不行的。
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