減肥遇到瓶頸?
病情描述：朋友長的挺漂亮的但是就是有點微胖，朋友就覺得現(xiàn)在她18歲是一個花季年齡所以不想自己一直這么胖下去所以就在努力的減肥但是遇到減肥的瓶頸期了不知道怎么辦才好所以想請問一下減肥遇到瓶頸怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，如果說減肥遇到了瓶頸怎么辦呢？減肥本身就是一個長期的過程，所以說你還是要調整一下自己的心態(tài)，任何事情可能都會出現(xiàn)這種情況，所以說堅持才是最重要的，減肥是一個長期堅持的過程，也是一個綜合的因素，所以飲食方面一定要做到少吃多餐，不要暴飲暴食
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥就要有一種不放棄的精神。如果一個人意志力不強，沒有很大的決心和耐心，是很難將運動和控制飲食堅持到底的，對于比較肥胖的朋友來說，加強體育鍛煉是非常辛苦的，一開始運動心跳加速，呼吸困難，頭暈眼花，這都是避免不了的，但是為了消耗體內的脂肪，必須加強運動，在飲食方面一定要管住自己的嘴巴，盡量多吃一些清淡的食物。
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