怎么樣減肥比較好呢？
病情描述：我的一個女同事，前段時間他去相親之后看上了一個男的，但是那個人雖然覺得他還不錯，但是嫌棄他太胖了，所以他現(xiàn)在要發(fā)誓要減肥了，他想用最快的方式進行減肥，請問怎么樣減肥比較好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，因為自己比較肥胖，所以說影響到了正常的生活，你一定要下定決心減肥，因為減肥是一個長期的過程，如果不能夠堅持的話，減肥最終還是以失敗而告終，那么最有效的減肥方法還是要堅持的進行一些體育鍛煉，然后在飲食方面做到少吃多餐，不要暴飲暴食
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
你好，根據(jù)您的描述，建議您可以使用飲食和運動相結(jié)合的辦法進行減肥。平時注意多做一些有氧運動可以游泳，慢跑等。飲食上也要稍加調(diào)整，飲食以清淡為主，多吃一些蔬菜水果，多喝水，盡量少吃膨化食品，火鍋燒烤等。平時注意休息，避免熬夜，過度勞累。
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