我11歲就100斤我想知道怎么減肥啊我剛？
病情描述：您好醫(yī)生。我還是個(gè)小學(xué)生。但是感覺挺自卑的，我是一個(gè)特別胖的女孩。我11歲就100斤我想知道怎么減肥啊我剛跳了100個(gè)繩，希望醫(yī)生可以幫幫我，給我一些好的建議，謝謝。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，減肥跳繩是可以起到消耗脂肪的作用，但是如果時(shí)間太短，三天打魚兩天曬網(wǎng)，肯定也是起不到減肥的效果的，想要減肥必須長時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，早晨晚上都要進(jìn)行，并且一定要在半個(gè)小時(shí)以上的高強(qiáng)度體育鍛煉，那樣比較好。飲食方面千萬不要暴飲暴食，肉類食物含量比較高的食物盡量不要去吃。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
那你的這個(gè)年齡如果說可以的減肥的話也是不可行的，因?yàn)槟悻F(xiàn)在正處于發(fā)育的階段，過度減肥對(duì)你的身體的傷害也是比較大的，所以說你還是要注意一下飲食方面的控制，不要暴飲暴食，要少吃一些零食以及垃圾食品，要做到少吃多餐，同時(shí)堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉
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