減肥小竅門(mén)有哪些？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
像這種體質(zhì)需要選擇解勞逸結(jié)合的方法進(jìn)行減肥，比如平時(shí)注意控制食量。每天少吃高熱量、高脂肪的食物，每天飲食當(dāng)中少鹽的攝入。也要多進(jìn)行鍛煉比如經(jīng)常性的跳高、俯臥撐、仰臥起坐、游泳、爬山之類的進(jìn)行減肥，這樣效果會(huì)更加的理想?？刂骑嬍晨梢宰屛覆靠s小，鍛煉可以讓身上的皮膚緊致。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥的話也沒(méi)有什么小竅門(mén)呢，最關(guān)鍵的竅門(mén)就是要進(jìn)行節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，人的身體之所以發(fā)胖就是因?yàn)閿z入了過(guò)多的熱量在體內(nèi)堆積就轉(zhuǎn)為脂肪，所以導(dǎo)致身體發(fā)胖，如果通過(guò)運(yùn)動(dòng)的話可以有效的消耗身體多余的熱量，從而起到瘦身減肥的效果。另外在飲食的過(guò)程中，一定不要吃高熱量的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
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