怎樣減肥才能減到65kg？
病情描述：大家好我身高一米八，體重200多斤，屬于肥胖型的，走幾步路都感覺到氣喘吁吁，減肥減了好幾次都反彈回來，我也不知道該怎么去做，今天我在這里咨詢一下，怎樣才能減肥減到65kg？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好身高280cm 體重200多斤。確實(shí)屬于比較肥胖。這樣的體形對(duì)身體健康也會(huì)有一定的影響。如果想減肥建議可以去健身房找專業(yè)的減肥教練，給你制定合適的飲食食譜既不失營養(yǎng)，又可以減肥，配合適量的運(yùn)動(dòng)做到健康減肥瘦到65kg 是很有可能的。
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閆軍 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，我建議您采取科學(xué)的減肥方法，不要相信減肥藥。您可以采用運(yùn)動(dòng)加飲食相結(jié)合的方法，可進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，散步等，能夠有效消除體內(nèi)多余的脂肪，鍛煉時(shí)間應(yīng)該在40分鐘以上。飲食方面應(yīng)該減少熱量的攝入，禁食油膩刺激食物。
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