28歲，胖142公斤，想問吃蘋果能減肥嗎？
病情描述：你好，28歲，胖142公斤，想問吃蘋果能減肥嗎？我28歲了，還是還沒男朋友，去相親他們都嫌棄我太胖了，我很苦惱，下定決心要減肥，請幫幫我告訴我怎么做吧！
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
蘋果減肥方法一般是02年左右比較流行的一種減肥方法，就是每天主要就是吃蘋果，這樣的減肥方法太過極端了，身體基本的營養(yǎng)需求是得不到滿足的，一般堅持了十幾天人就堅持不下去了，減肥在飲食方面一定要保證身體最基本的熱量需求，才可以盡量吃一些清淡的食物，不暴飲暴食，另外一定要多做運動，千萬不要老是宅在家里。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，根據(jù)您的描述可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，可以起到輔助的減肥效果。但食用不要過量。建議您在科學(xué)健康的條件下進(jìn)行減肥，在飲食上稍加控制，盡量避免食用火鍋燒烤等高熱量的食物，多吃一些蔬菜水果，多喝水。一定要多運動，平時可以慢跑、游泳等。
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