怎么快速減肥或者長個?
病情描述：你好，平時我吃的不是很多，但是我的身體非常的肥胖。肥胖就算了，但是身材還特別矮小，感覺特別難看。他們都嘲笑我是一個冬瓜。讓我感覺到很自卑，在這里問一下。怎么快速減肥或者長個?
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要快速的減肥也想要長個子，那么這兩者是不沖突的，但是這個長個子是和多方面的因素是有關(guān)系的，和遺傳有關(guān)系，和后期的營養(yǎng)全面均衡有關(guān)系，也和充足的睡眠有關(guān)系的，而想要快速的減肥的話，那么建議你在日常的飲食當中要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，飲食要搭配合理
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病情分析：
減肥的方法主要就是控制飲食和做一些體育運動，日常生活中三餐按時吃，但是每餐的量要減少，而且晚餐的時間要提早一些，在6:00以前最好就進食完畢，想要增高還是比較困難的，因為身高和遺傳也是有一定的關(guān)系，你可以適當?shù)难a充鈣質(zhì)，多吃一些含鈣量高的食物。
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