減肥食譜一月瘦10斤會反彈嗎？
病情描述：我的身體很肥胖，他們都嘲笑我。讓我感覺到很自卑。于是我想減肥。就上網(wǎng)查了一些減肥食譜，照著他吃了一個月，現(xiàn)在已經(jīng)瘦了10斤，那么請問醫(yī)生，減肥食譜一月瘦10斤會反彈嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好照著減肥食譜吃了一個月已經(jīng)瘦了十斤，那么減肥的效果還是不錯的，建議你還是要堅持在飲食方面做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，同時堅持進行一些體育鍛煉，養(yǎng)成這種良好的生活和方式和飲食方式，一般來說也不會起到反彈的作用的，但是一定要堅持你
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，只要你能夠清淡飲食，不吃零食，不吃含糖量比較高的食物，盡量多吃蔬菜和水果，一日三餐之外不要吃任何其他的食物，另外再加上劇烈的體育鍛煉的話，一個月瘦下來十斤還是比較容易的，但是有一點任何減肥方法都會有一定的反彈性的，想要長久的保持身材必須運動不能停止，飲食方面也要繼續(xù)控制飲食。
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