運動節(jié)食能減肥嗎？
病情描述：我前兩天去做體檢的時候，被查出來是脂肪肝，說我必須減肥了，如果再不減肥，有可能轉(zhuǎn)化為肝硬化，我想選擇比較健康的減肥方法，請問每天晚上運動一個半小時，適量飲食，能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，適量的飲食，每天晚上進(jìn)行一個半小時的體育鍛煉，肯定是對減肥有所幫助的，想要起到更好的效果，就得將運動的強(qiáng)度加強(qiáng)，另外飲食方面一定要注意，盡量吃一些清淡的食物，如小白菜，胡蘿卜，大白菜，青菜，花菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜等等都是可以的，肉類食物一定要少吃，堅持下去，只要體重能夠減下來，身體就能夠恢復(fù)健康。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，肥胖能夠引起很多種疾病，為了你的身體健康，必須要合理的控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，減肥不但晚上需要進(jìn)行體育鍛煉，早上的話進(jìn)行體育鍛煉，效果也是非常不錯的，最主要的是要長期的堅持下去，千萬不能意志力不強(qiáng)，只要你能夠保持運動的強(qiáng)度，并且在飲食方面不要過多的攝入熱量的話，就一定能夠減肥成功的。
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