要減肥三餐怎么吃？要節(jié)食嗎？
病情描述：要減肥三餐如何吃？要節(jié)食嗎？生育后胖了大概有10來斤，半年了都瘦不回去。體型變得好難看，跟個大媽似的，腰粗腿粗屁股大。快過年了，去親戚家串門都不好意思，想盡快減肥。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥的話，一日三餐還是要按照有規(guī)律的方法來服用，那么一定會，會有效果的，而減肥并不是節(jié)食，所以說建議你一定要長期的堅持，減肥就是一個長期的過程，要做到一日三餐有規(guī)律，不要暴飲暴食，要少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果，堅持鍛煉身體
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
要減肥要通過一種健康的方式，而不是通過節(jié)食的方式節(jié)食的話是不能夠達到減肥的效果，而且有些人因為節(jié)食瘦不了，不能夠堅持，反而會有反彈的現(xiàn)象，所以說你首先要控制住自己的食欲，在飲食方面做到少吃多餐，不要暴飲暴食，但是要堅持進行體育鍛煉
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