如何健康減肥？
病情描述：我一直有減肥的心思但是我每次都不成功，之前健身了一年停了后體重很快就反彈回來了，搞得現(xiàn)在我的肥肉都變成肌肉了，我不想通過任何藥物來減肥，我想健康減肥，如何健康減肥不用任何藥物？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥是一個長時間堅持的一個活動，沒有一定的恒心和毅力是很難堅持下去的，所謂生命在于運動，管住嘴邁開腿，飲食方面肯定要清淡飲食，不吃零食，不吃高熱量的食物，特別是零食，只要你能夠在飲食方面控制很好，另外再進行高強度的體育鍛煉，長時間的堅持，肯定能夠減肥成功的。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，想要健康的減肥的話，不使用藥物也是有這樣的方法，但是看你能不能夠堅持，因為減肥是一個長期的過程你每次減肥都不成功，那么你還是要尋找一下減肥不成功的原因，要在日常的飲食當中做到飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，做到少吃多餐，同時要堅持進行體育鍛煉
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