吃什么蔬菜才能減肥？
病情描述：你好，作為一名資深的胖子我最近下定決心準備要減肥了，已經(jīng)制定好了減肥計劃表，每天早晨跑步一公里，周末全吃素，好在公司年會上讓大家驚艷一把，請問吃什么蔬菜才能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
你好，正常新鮮的蔬菜都是可以吃的，但是素菜也不要認為吃多了就沒有事，因為任何食物過多的去吃都會造成熱量攝入超標的，每天最好保持在2100卡路里的熱量攝入，另外定要將跑步的強度給提上來，每天早晨跑一公里，強度還是可以的，建議千萬不要跑得太慢。
-
-
-
-
葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
一般可以吃低熱量的水果蔬菜減肥，比如青瓜，豌豆，胡蘿卜，白蘿卜，西蘭花，芹菜，芥菜等。也可以吃少量的堅果類食物，以及吃雞胸肉，魚肉，雞蛋白等補充所需要的蛋白質(zhì)。平時還要進行有效的有氧鍛煉以及力量對抗，增加肌肉含量，提高基礎代謝率。
-
相關視頻
相關語音
相關文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號