怎樣才能減肥？
病情描述：我想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，怎樣才能減肥？我現(xiàn)在身材還行，但是我想轉(zhuǎn)行做模特，所以身材就需要更加好才行，我怕亂做運(yùn)動(dòng)，會(huì)破壞我現(xiàn)在的身形。所以才來(lái)問(wèn)問(wèn)醫(yī)生這些問(wèn)題。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，根據(jù)您的描述，建議您可以在飲食上進(jìn)行調(diào)整。飲食上以清淡為主，在三餐營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果。例如青菜、胡蘿卜、木耳、南瓜、西蘭花等。盡量避免食用火鍋。燒烤等高熱量的食物。注意休息，避免熬夜。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，只要你的運(yùn)動(dòng)方式比較正確的話(huà)，多做鍛煉對(duì)你的身材是有非常大的好處的，下面給你推薦幾種比較常用的一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，仰臥起坐，俯臥撐等等都是可以的。不進(jìn)行鍛煉想要保持身材肯定是不行的，另外在飲食方面還得注意，不過(guò)多的吃一些肉類(lèi)食物，盡量吃得清淡一些，并且千萬(wàn)不能暴飲暴食。
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