減肥早晨吃什么好？
病情描述：你好，我是一個(gè)追求美麗的追求瘦瘦的女孩，我想知道減肥早晨吃什么好？這個(gè)問題的答案對于我來說真的重要，我想減肥，我想像迪麗熱巴那樣美美的我不想再被嘲笑了，謝謝大家了
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
肥胖是困擾很多人的問題，減肥應(yīng)注意健康減肥。一般推薦飲食和運(yùn)動(dòng)療法進(jìn)行減肥。飲食主要是通過控制食物的攝入量，減少攝入的食物，從而避免營養(yǎng)物質(zhì)過剩導(dǎo)致肥胖。運(yùn)動(dòng)可使機(jī)體消耗過多的營養(yǎng)物質(zhì)，從而起到減輕體重的目的。早餐是為上午的工作提供能量的，因此建議應(yīng)該吃飽。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，根據(jù)您的描述，減肥的話早餐可以吃全麥，面包，牛奶，雞蛋等低熱量的食物。建議您在科學(xué)健康的條件下進(jìn)行減肥。保證三餐營養(yǎng)均衡，避免引起低血糖等癥狀。您平時(shí)可以多吃一些富含維生素較高的蔬菜水果，例如青菜，菠菜，油麥菜，木耳，西蘭花，胡蘿卜等。一定要多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體。
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