怎樣飲食算是健康減肥？
病情描述：我是家族遺傳性肥胖，從小就是一個(gè)小胖妞，我的肥胖一直讓我特別自卑，我想通過(guò)飲食健康地減肥，不想說(shuō)減肥藥，我非常想咨詢一下醫(yī)生，怎樣飲食算是健康減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要健康的減肥是有這樣的方法的，但是你一定要堅(jiān)持才可以，減肥，比拼的是毅力，比拼的是堅(jiān)持的心，而且你具有家族遺傳性的肥胖，所以說(shuō)一定要在日常的飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，同時(shí)一定要注意堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉才是非常重要的
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述，建議您飲食以清淡為主，多吃一些富含維生素較多的蔬菜水果，例如卷心菜、青菜、油麥菜，胡蘿卜，木耳等。這些對(duì)人體的健康都是有好處的，避免食用火鍋，燒烤等高熱量的食物，少吃膨化食品。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜。
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