怎么減肥才不會反彈啊？
病情描述：我大一的時候還挺瘦的，到了大二就不行了，越來越胖了，我為此還減了一陣子肥，沒想到我一吃吃喝喝之后反彈的更嚴重了，我現(xiàn)在都不敢亂減肥了，我要怎么減肥才不會反彈?。?/em>
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
您好，根據(jù)您的描述，建議您可以選擇飲食和運動相結(jié)合的方式進行減肥，效果是很不錯的，平時注意多做一些有氧運動，比如游泳，慢跑仰臥起坐的平時也可以從飲食上稍加調(diào)整，飲食以清淡為主，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝水，避免食用辛辣刺激油膩火鍋燒烤等高熱量的食物。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好要想減肥不反彈，那么建議你還是要保持養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣是比較好的，在日常的生活當中做到飲食方面有規(guī)律，不要暴飲暴食，做到少吃多餐，要多吃新鮮的蔬菜水果，同時堅持進行體育鍛煉，這樣才能夠達到好的效果，一定要控制住自己的嘴
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