減肥有什么好的辦法嗎？
病情描述：三年前我曾經(jīng)嘗試過節(jié)食減肥法，結(jié)果把自己餓的骨瘦如柴，瘦是瘦下來了，但是也因此得了一場大病，身體抵抗力嚴(yán)重下降，后來不節(jié)食了，身體又慢慢的胖了起來，減肥有什么好的辦法嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的話最有效，最好的辦法就是進(jìn)行節(jié)食加運(yùn)動，節(jié)食的話建議你控制飲食，一定要將飲食控制到以前的1/3左右，同時也不要吃油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的蔬菜和水果，運(yùn)動的話，建議你每天堅持運(yùn)動一個小時以上，這樣可以有效的消耗體內(nèi)多余的卡路里。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥其實也沒有什么好的辦法，但是你要堅持的進(jìn)行減肥也是有一些好的辦法的，比如建議你不要盲目的去嘗試一些節(jié)食的減肥方法或者是藥物的減肥方法，這些都是不可信的，還是要做到日常飲食當(dāng)中的營養(yǎng)搭配合理，但是要做到少食多餐，不要暴飲暴食堅持進(jìn)行體育鍛煉
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