睡眠不好怎麼辦？
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
你描述的現(xiàn)在的這種情況，最好吃點(diǎn)藥物調(diào)理一下，安神補(bǔ)腦液中成藥，吃5合一個(gè)療程，平時(shí)生活要有規(guī)律，才能保持足夠的睡眠時(shí)間，一天至少睡七個(gè)小時(shí)，才能保持身體健康，平時(shí)還要多吃水果，蔬菜，晚上別吃巧克力，咖啡，這些食品會(huì)加重失眠的。
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李津娜 醫(yī)師
上海市崇明縣醫(yī)療急救中心 一級(jí)
最近一直睡眠不好，大概有一個(gè)月了，失眠多夢(mèng)睡眠等情況也可能是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱。一定要注意，早睡早起，不要睡太晚，如果超過11點(diǎn)以后可能會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，最好在十點(diǎn)左右上床，睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，或者吃半個(gè)蘋果。早上或者是傍晚鍛煉一個(gè)小時(shí)，有工作壓力或者是其他的心事，不要悶在心里和家里和朋友溝通，緩解心理壓力，會(huì)有所改善。
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男性睡眠不好怎樣調(diào)理
廖遠(yuǎn)高 主任醫(yī)師
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女人睡眠不好怎么調(diào)理
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡眠不好如何調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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青少年睡眠不好補(bǔ)點(diǎn)啥
漆微韡 主治醫(yī)師
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睡眠不好怎么調(diào)理
睡眠不好，會(huì)影響人的身體發(fā)育和生活工作，為什么會(huì)出現(xiàn)睡眠不好，有時(shí)候是心理的原因... 詳細(xì)?
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睡眠不好喝什么調(diào)理
睡眠不好有多種原因。像是某些藥物也會(huì)影響睡眠，例如降壓藥、口服避孕藥等。另外與生... 詳細(xì)?
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