怎么才能成功減肥？
病情描述：我今年19歲，剛剛高三畢業(yè)。我從小就很愛吃，每天至少吃三碗飯，很愛吃肉，所以我很肥。小時(shí)候但覺得沒什么，可是明年春天就要大學(xué)開學(xué)了，我很自卑。請問有什么健康的簡單的方法減肥？請問怎樣減肥成功？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
根據(jù)描述的情況，想要減肥成功的話，首先就是調(diào)整好自己的飲食，減少一些熱量的攝入，然后再配合運(yùn)動(dòng)才是一個(gè)比較有效的方法。在生活當(dāng)中要提高自己的基礎(chǔ)代謝，每天早上的營養(yǎng)要充足一些，而且要多吃一些纖維含量比較高的食物和蛋白質(zhì)，這樣的話燃燒脂肪的速度才會有所加快。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，根據(jù)您的描述，建議您從飲食上進(jìn)行調(diào)整。飲食以清淡為主，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，多喝水。盡量避免食用辛辣刺激、油膩、火鍋、燒烤等高熱量的食物。平時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，例如有氧健身操、慢跑、游泳等。平時(shí)要早睡早起，注意休息。
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