減肥粗糧有哪些？
病情描述：我老公結(jié)婚之后就胖了，他現(xiàn)在是想減肥了，但是我不知道怎么做，減肥粗糧有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥的粗糧比較多，比如說燕麥，小麥玉米等這些東西都是相對于精細(xì)的糧食而說的，如果說想要減肥的話，不是說光吃粗糧就可以達(dá)到減肥的效果，在日常的飲食當(dāng)中還是要做到飲食有規(guī)律，營養(yǎng)搭配合理，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，堅(jiān)持鍛煉身體，這才是最重要的
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥其實(shí)非常簡單，主要的是看你老公能不能堅(jiān)持下去，平時盡量養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，肉類食物一定要少吃，晚餐的話最好熱量控制在420卡路里的攝入，在運(yùn)動方面一定要多做運(yùn)動，千萬不要老是呆在家里，像仰臥起坐，跑步，乒乓球，羽毛球等等都是可以的。
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