減肥一天吃多少碳水呢？
病情描述：我因?yàn)榉逝直荒信笥严訔壛?，現(xiàn)在我要減肥，請(qǐng)問減肥一天吃多少碳水呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要減肥，每天總的熱量攝入不要超過2100卡路里，并且晚上的熱量相對(duì)中午和早上的熱量攝入的話最好是他們的一半，只有這樣才更能有助于減肥，另外想要有一個(gè)好的身材，必須多做運(yùn)動(dòng)，不管是早晨和晚上，跑步，羽毛球，乒乓球等等都是可以的，千萬不要懶惰，老是呆在家里，那樣是減不了肥的。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
您好，如果你想減肥的話，那么飲食上就一定要嚴(yán)格把關(guān)，控制好卡路里的攝入，不要去吃那些熱量高的食物，像蛋糕巧克力的都盡量不要去吃，也不要吃夜宵，有時(shí)間的話多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果你想減肥的話，平時(shí)也不要去喝那些碳酸飲料，多喝溫開水。
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