例假完了怎么減肥最快？
病情描述：經(jīng)?？匆娡莆恼f抓住月經(jīng)期前后減肥，這樣效果最好。例假完了怎么減肥最快？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
你好，健康的減肥方法是通過低脂低鹽，低糖飲食，增加體育鍛煉。經(jīng)期過后的一到三天身體是恢復(fù)階段，不宜做強(qiáng)度比較大的體育鍛煉，三天以后可以逐漸加強(qiáng)體育鍛煉，達(dá)到燃燒脂肪的程度，日常飲食盡可能的不要吃燒烤腌制的食物，飲食和體育鍛煉，需要長期堅(jiān)持控制。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，減肥是一個長期堅(jiān)持運(yùn)動控制飲食的一個過程，不要想著有任何投機(jī)取巧的心理，只有腳踏實(shí)地的進(jìn)行運(yùn)動，并且一日三餐之外，千萬不要再吃其他的食物了，飲食也盡量吃得清淡一些，肉類食物盡量不要去吃，如果實(shí)在想吃的話，只能在中午少量的吃一點(diǎn)點(diǎn)。
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