合理減肥方法有哪些？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥期間首先需要控制飲食，每天可喝一杯蜂蜜水來(lái)促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，在飲食上一定要避免吃熱量較高的食物，同時(shí)也要減少吃零食的次數(shù)，每天必須堅(jiān)持吃早餐和午餐，但是晚餐可以不吃或少吃，而且還要控制肉制品的攝入量。另外每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，如果沒(méi)有空閑時(shí)間，通過(guò)爬樓梯的方式也能夠幫助減肥。
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劉偉芳 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，發(fā)胖的根本原因就是輸入大于消耗，身體需要不了這么多營(yíng)養(yǎng)，就把它變成脂肪存積起來(lái)，這就造成了發(fā)胖；我給你推薦幾個(gè)飲食上的減肥方法，第一，一定要吃早飯，不吃早飯的人容易發(fā)胖，第二，中午一定要合理飲食，要吃到八分飽就可以了，第三，晚上一定要做到盡量盡量少吃，，只喝一些清淡的面湯、米湯就行，一定要謹(jǐn)記最后一點(diǎn)，祝您減肥成功。
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減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
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減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴(lài)減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
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