吃生菜能減肥嗎
病情描述：最近感覺(jué)自己胖了，想減肥，想通過(guò)吃蔬菜減肥，請(qǐng)問(wèn)吃生菜能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好吃剩菜是不能夠直接達(dá)到減肥的效果，但是多吃身材對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是有好處的，而且如果在減肥的過(guò)程當(dāng)中要多選擇吃蔬菜水果是有好處的，而且一定要做到飲食有規(guī)律，這是非常重要的，要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，同時(shí)也要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉
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于亞楠 醫(yī)師
內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級(jí)
您好，，吃蔬菜可以有助于減肥，但是還需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，個(gè)人建議您，每天給自己定個(gè)小目標(biāo)，每天堅(jiān)持鍛煉身體，進(jìn)行有氧鍛煉，如跑步，跳繩，游泳。飲食合理，以蔬菜，粗纖維食物為主，晚餐盡量不要攝入過(guò)多，雖然減肥，但是人體每天所必須氨基酸等各種營(yíng)養(yǎng)還是要攝入的。
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