產(chǎn)后瑜伽減肥有效嗎？
病情描述：產(chǎn)后兩個月了，與懷孕前相比胖了很多。想找個溫和點(diǎn)的方式減肥，產(chǎn)后瑜伽減肥有效嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
產(chǎn)后兩個月可以練習(xí)瑜伽，有減肥的效果，但是在哺乳期間不建議減肥，可以少食多餐，少吃油膩的食物，保持心情愉悅，睡前做仰臥起坐，俯臥撐是單的，參加一些體育運(yùn)動，比如打羽毛球，爬山，跑步，不要吃激素催熟的食物，不要居住在潮濕的環(huán)境中。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，產(chǎn)后瑜伽減肥的效果是因人而異的，當(dāng)然長期的堅(jiān)持還是會有一定的效果的，再懷孕生完孩子之后身體有胖的現(xiàn)象，這個都屬于是很正常的，需要一段時間來進(jìn)行恢復(fù)，所以說你不要有過大的壓力，平時的飲食還是要有規(guī)律，不要暴飲暴食，要多吃些新鮮的蔬菜水果
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