粗糧為什么可以減肥?。?/h1>

病情描述：我最近想減肥，我朋友說(shuō)你吃粗糧吧，我想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生粗糧為什么可以減肥??？

醫(yī)生回答 (2)

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  吳光秀 副主任醫(yī)師
  重慶市涪陵中心醫(yī)院 三級(jí)甲等

  病情分析：

  你好，吃粗糧是可以的，但是依靠吃粗糧來(lái)進(jìn)行減肥肯定是不行的，平時(shí)在飲食方面，不要吃肉類食物，盡量吃的清淡一些，并且每一個(gè)人都不要吃的太飽，三餐以外就不要再進(jìn)食了，另外在運(yùn)動(dòng)方面千萬(wàn)不能懶惰，由于現(xiàn)在人們工作和學(xué)習(xí)壓力都比較大，休息的時(shí)間比較少，只要休息就想呆在家里看電視，玩手機(jī)，這樣肯定是不行的，一定要盡量到戶外，參加一些體育鍛煉項(xiàng)目。

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  牛艷林 主治醫(yī)師
  新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等

  病情分析：

  你好粗糧為什么可以起到減肥的作用，因?yàn)榇旨Z比較容易消化，所以說(shuō)可能具有這樣的一個(gè)作用吧，而且現(xiàn)在的糧食過(guò)于精細(xì)，其實(shí)不太利于吸收，所以說(shuō)減肥其實(shí)也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，要做到飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，要做到少吃多餐，在堅(jiān)持的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)