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老公睡眠不好如何食補(bǔ)？

病情描述：我老公最近這一段時(shí)間睡眠質(zhì)量很不好，請(qǐng)問(wèn)一下，老公睡眠不好如何食補(bǔ)？
醫(yī)生回答 (2)
  • 邵自強(qiáng)
    邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，如果您的老公最近睡眠不好，那么也是首先需要注意平時(shí)工作中是否有過(guò)于勞累，或者是過(guò)于勞神的情況，也是需要適當(dāng)?shù)臏p輕壓力，調(diào)節(jié)情緒的。同時(shí)也是建議您的愛人可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，睡前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是可以助眠安神，同時(shí)需要在睡眠前盡量避免看手機(jī)以及進(jìn)食，以免對(duì)睡眠產(chǎn)生影響。

  • 閆軍
    閆軍 主治醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，針對(duì)睡眠不好的癥狀，飲食方面注意不要吃辛辣刺激食物，不要喝濃茶和咖啡。保持良好的作息時(shí)間，提高生存質(zhì)量。睡前可以喝一杯牛奶，能夠有效緩解失眠的癥狀。可以用熱水泡腳，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，全身放輕松。必要情況下找心理醫(yī)生疏導(dǎo)。

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邵自強(qiáng)
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 神經(jīng)科

擅長(zhǎng)：1.腦血管病;2.神經(jīng)視覺疾病;3.抑郁焦慮;4.帕金森病
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