怎樣才能做到減肥減全身呢?
病情描述：我今年34歲了,是個(gè)典型的大胖子,也是無(wú)語(yǔ)了每次買(mǎi)衣服都要買(mǎi)男式運(yùn)動(dòng)裝,感覺(jué)穿著舒服,也在進(jìn)行跑步鍛煉減肥中,不知道怎么樣才能讓自己瘦下來(lái),我想問(wèn)一問(wèn)怎樣才能做到減肥減全身呢?
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
身體肥胖想要進(jìn)行減肥，需要根據(jù)導(dǎo)致肥胖的原因來(lái)制定適合的減肥方案。如果患者是由于平時(shí)缺乏適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉所引起的身體脂肪堆積，那么可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉的強(qiáng)度，而且飲食上需要控制，不要攝入過(guò)多的脂肪以及優(yōu)質(zhì)含量較高的食物，也能夠在一定程度上緩解肥胖的癥狀。
-
-
病情分析：
如果你是肥胖型的體制的話，想要減肥，一定要采用正規(guī)的減肥方法，千萬(wàn)不要服藥或是通過(guò)服用保健品的方法來(lái)減肥。平時(shí)你也一定要控制自己的飲食的量，達(dá)到節(jié)食的目的，另外要加強(qiáng)脂肪類的消耗，所以每天要進(jìn)行30到50分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步，游泳或是跳繩。
相關(guān)視頻
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來(lái)越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過(guò)度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)